维D缺乏症患者5年内增长9倍
首尔当地时间12月14日，韩《中央日报》发出消息称“缺少日晒导致的维他命D缺乏症患者5年内增加9倍”。 家庭主妇金某（58岁）平时几乎不晒太阳，运动主要在室内健身房进行，因为担心晒到脸，即使到外面散步，她也会特意选择凌晨或晚上。但从几个月前起，她开始频繁感觉四肢酸痛身体不适，起初以为是年龄大了的原因，但在一次偶然参加健康讲座进行现场咨询时，她从医生那里获知自己可能患上了骨质疏松症。此后她去医院接受了精密检查，结果被诊断为血液中维他命D浓度达不到正常值(30ng/㎖ 以上)的骨质疏松症高危人群。 有分析结果显示，韩国维他命D缺乏症患者最近5年增加了接近9倍。忙碌的校园和职场生活导致野外活动减少以及晒太阳的时间不足，是出现这一情况的主要原因。 健康保险审查评估院12月13日消息显示，维他命D缺乏症患者在2007年为1815人，2011年增加到了1万6630人。这是对因为缺乏帮助钙和磷代谢的维他命D而导致成长障碍或骨骼变形的佝偻病（rickets）患者以及接受营养指导和补充剂处方治疗的患者进行统计后得出的结果。缺乏维他命D还是引发骨质疏松症和风湿性关节炎（rheumatoid arthritis）的原因。 以2011年为基准，此类疾病的女性患者为1万2490人，比男性患者（4140人）多出了3倍。这主要是因为女性为了保护皮肤会涂抹许多防紫外线用品，而且在绝经期之后，女性荷尔蒙会产生变化。 另外，调查还显示，缺乏维他命D的主要年龄段已由0~9岁儿童转变为50岁以上的中老年人群。在全部患者中，0~9岁儿童在2007年所占比率为34.5%，2011年减少到了17.6%；相反，在这五年时间里，50岁以上患者所占比率由31.4%增加到了49.1%。评估院下属审查评估研究所的主任研究员权义正（音）表示“老龄化导致老年人口增多是出现这一结果的主要原因”。 三星首尔医院健康医学中心高长贤（音）教授表示“要多晒太阳，即使把脸遮住，也可以通过胳膊和腿部来吸收维他命D；而且，吃类似沙丁鱼、大马哈鱼、青花鱼等鱼类食品和蘑菇等也有益于补充维他命D”。
初冬养生三宝
初冬时节进补对健康大有裨益。药补不如食补，食品中大枣、桂圆、枸杞营养丰富，被誉为“冬令三宝”，经常食用可以起到强壮身体，预防疾病的作用。 大枣，其功能主要在于保护肝脏，“一天吃三枣，终生不显老。”大枣含有丰富的蛋白质、维生素，有保护肝脏的作用，据研究表明，大枣还有预防癌症的作用。冬天经常吃大枣就是不错的进补方法。 枸杞，主要用于防止高血压和糖尿病的发生。枸杞有良好的降血压、降血糖的作用， 高血压、糖尿病患者可每天用25克枸杞泡水饮用。此外，枸杞还适用于眼病患者。入冬以后有很多人患有迎风流泪的毛病，吃一点枸杞对这类症状可以起到有效的缓和作用。如果你是白内障患者，可用枸杞250克，用黄酒浸泡密封1个月，每天服用，效果俱佳。 桂圆，最适宜体虚失眠者。如果您总是失眠健忘、体虚贫血，可每天用4～6粒桂圆，与莲子、芡实等加水炖汤，于睡觉前服用。 News@theasian.asia
人生三十法则
1 我们太年轻，以致都不知道以后的时光竟然还有那么长，长得足够让我忘记你，足够让我重新喜欢一个人就像当初喜欢你一样。 2 一个人如果想做他喜欢的事情，就一定要做很多他不喜欢的事情-很多很多 3也许一个人最好的样子就是静一点，哪怕一个人生活，穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道 仰望一片又一片天空，见证一场又一场离别，于是终于可以坦然的说，我终于不那么执着 4 我一点也不孤单，因为我的世界只有我一个人已经足够热闹了 5 寂寞的人有两种：一种是什么话都听的明白，一种是什么话都听不明白 6 时间仍在-是我们飞逝 7 只要你要-只要我有 8 那些说给树听的话-嵌在年轮里一点点长成参天的回忆 9 记忆像是倒在掌心的水，无论你摊开还是握紧，总会从指缝中一点一滴流淌干净 10 看不见雪的冬天，我们把它当春天好不好？ 11 冥冥之中，该来则来，无处可逃，该走则走，无法挽留 12 终不能改变那个开始，何不忘了那个结局 13 再美好也经不住遗忘，再悲伤也抵不过时间 14 成长的日子，撕了皮连着肉 15迷宫般的城市，总有莫名的寂寞，你永远不知道你会错过什么，各种关于追寻的巧合和错过，编织着城市丛林里的忧郁和软弱 16从前总以为收信很快乐，因为那表明远方有朋友；现在才知道收信不一定是好事，因为那意味着朋友在远方 17 所有的把握只是在加速一种失去 18 人犯错误，大半是该用真情时太过动脑筋，而在该用脑筋时又太感情用事 19 今生今世，我只是个戏子，永远在别人的故事里，流着自己的眼泪 20 路是大地一道难愈的伤痕 因此人生每一步都是隐隐的痛 21 两个人之间的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候只要轻轻一拉 22 要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福 23传说人在最初是一个完整的圆，因为触怒了神，被分成两半，于是我们穷其一生都在寻找丢失了的另一半，可是既然都是半圆，那长的该有多相像呢，所以你很容易就找错了，所以也不要对以前的人报以伤感与抱歉，大家只不过没有相遇到对的人，虽然曾经很相信对方是自己要找的人 24 每个人都为自已而活，我们也许该毫无怨言 25 不是每个人都可以兴风作浪 26 我想知道，为什么一瞬间我们就在风里长大了，那些花开，那些日落，那些单纯清澈的时光 那些明亮的青春，以及年少的忧伤，究竟是怎样穿过我的身体，流淌的如此干净 27 人就活这一次，理应活的飞扬跋扈 28 因为不去想起，所以从未忘记 […]
中秋警惕节日常见病
每逢佳节倍思亲，中秋将至，举家团聚的欢庆日子，高兴之余也要注意健康避免一些“节日病”的发生。下面预先提醒您几个常见的“节日病”。 肠胃病-急性胃肠炎 节日期间，走亲访友成了最常见的日程安排，于是饮食变得没有规律，通常聚餐时菜肴丰盛、吃得过饱，下一餐往往 会失去胃口，有的人由于晚上活动多，早上睡懒觉，连早饭也一起”省”了。 饮食无节、暴饮暴食加重胃肠负担，生冷酸辣刺激胃肠粘膜，因此历来逢年过节都是胃肠疾病的高发期。急性胃肠炎是比较常见的”节日病”，通常表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者还可出现脱水、休克。一般来说，急性胃肠炎病人多是恶心、呕吐在先，接着出现腹泻，腹泻每日从3-5次甚至达数十次。 因为天气渐冷，人体血管收缩，消化道黏膜供血开始逐渐减少。如果此时饮食上不加节制，吃得过饱，高蛋白食物摄入过多，或是饮酒过量，就极易发生消化道出血。一般来说，如果呕吐出咖啡色的食物或是排出黑色大便，就可能是胃出血 的表现，此时应立即去医院就诊。 另外，如果有消化道溃疡的老病史，再在春节期间暴饮暴食，就很容易诱发溃疡穿孔。典型症状为，突然发生上腹剧 痛，腹肌紧张，出现明显的压痛、反跳痛，并常常伴有恶心、呕吐，部分人还可出现休克症状。出现如上症状时应及 时到医院就诊，必要时进行外科手术治疗。沈教授建议，过节期间饮食要注意，忌吃得过饱、暴饮暴食，少吃生冷酸 辣的食品，尤其是原有胃肠道疾病患者，更不能碰这些刺激性的食物。 油腻的食品容易拉肚子，加重消化道负担，也要尽量少吃。海鲜类食物同样不利于肠胃。高粱等烈性酒会刺激胃黏膜 ，胃肠道疾病患者能免则免，黄酒、红酒也不宜多喝。喝酒前宜先吃点东西垫垫饥，减少酒精对胃黏膜的刺激。推荐 胃肠道疾病患者，过节期间食用有助消化的食品，但需要注意的是，粗粮也会加重胃肠负担，因此，有胃病、肠病的人也要少吃点粗粮。 糖尿病-警惕酮症酸中毒 酮症酸中毒多见于1型糖尿病患者(特别是少儿患者)，2型糖尿病患者酮症酸中毒常常与感染及各种应激有关。比如急 性感染，如肺炎、痢疾、尿路感染等;胰岛素不适当减量或突然中断治疗;饮食不当(暴饮暴食、过度饥饿、摄入大量 含糖饮料、酗酒等)或胃肠道疾病(呕吐、腹泻等);运动过度;应激状况，如急性心梗、脑血管意外、胰腺炎、外伤、 手术、妊娠及分娩、精神创伤等等。 酮症酸中毒主要表现为：口渴、多饮、多尿等糖尿病症状较前加重;有明显的消化道症状，如食欲不振、恶心、呕吐 等;严重脱水者可出现皮肤干燥、眼球下陷、尿量减少、心动过速、血压下降、四肢湿冷、心竭休克;伴有酸中毒者可 出现头昏、头痛、深大呼吸、呼气带有烂苹果味、嗜睡、烦躁，严重者有神志不清甚至昏迷。当糖尿病患者出现上述 报警信号时，要尽快去医院检测血糖、尿糖、尿酮体、血酮体、二氧化碳结合力以及血清中的各种电解质，以便及时 确诊，妥善治疗。 酮症酸中毒的治疗原则是：立即给予胰岛素纠正代谢紊乱，输液补充血容量，纠正电解质紊乱，去除诱因。在节日期 间除了要预防糖尿病酮症酸中毒这类急症发生，糖尿病患者还应该注意，首先严格控制饮食及饮酒。因为100ml的红 酒、350ml的啤酒约等于半两饭的热量，所以糖尿病患者饮酒切莫过量。 其次做好血糖监测，建议在节前去医院咨询医生，根据个人情况做好节日期间的血糖监测，并在医生指导下及时调整 用药。不可擅自减、停药物。即便是在不能进食的情况下，也不可随意停用胰岛素，而应在医生的指导下调整治疗。 第三，节日期间不要过于疲劳，因为过度劳累抵抗力下降，易感染而引起糖尿病的并发症及急症。一旦患病(如发烧、感冒、腹泻等)，要积极治疗，同时密切监测血糖和尿酮体，及时调整治疗方案，必要时应立即去医院诊治，绝不可延误病情。（消息来源：中国吉林网） news@theasian.asia
女性九种异常不可不防
据中国《吉林网》健康消息报道，现代女性需要“出得厅堂，入得厨房”疲于工作之余还得忧心家里实务。百忙之中，你会否忽视了自己的健康，一旦出现异常，你有否察觉呢？ 1.腰疼。这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。 2.易怒。因为一点儿琐事就哭泣，或许这与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且月经紊乱。 3.经常头晕。应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35－40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益处的体育运动，比如游泳等。 4.早上起来眼睛下面微肿、出现黑眼圈。这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾了。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。 5.晚上腿肿，变得没有知觉。这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可做几遍腿部保健操。 6.手脚经常抽筋。这可能是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些乳製品、肝脏、海鲜。 7.比往常多汗。这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。 8.体重变化、经常口渴和想上厕所。这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物了。 9.大量脱髮。分散性脱髮，女性比男性更容易患此病。头髮大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治癒的感染或不正确的饮食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱髮。 news@theaisan.asia
夏季工具箱管理
在炎热的夏季，装有钉子、锤子等家庭常用工具的箱子内经常出现生锈的现象。这是由于空气中的水分在箱内长时间无法排出，并同箱内铁质器皿发生化学反应而导致的一种化学现象。将一袋干燥剂放入箱内，这种想象就不会再度发生了。 여름철 쇠망치 · 못 관리 쇠망치 · 못 등이 들어 있는 공구함 속에 ‘건조제’를 넣어두면 습한 여름철에 연장이 녹스는 것을 방지할 수 있다. The AsiaN 编辑 news@theasian.asia
清洗白色衣物的秘诀
白色衣物穿久了经常会出现发黄的迹象，如果您想白色的衣物能够保持光鲜亮洁，不妨在洗衣服的时候加进少许牛奶一起漂洗。此后过水洗净，一定会发现意想不到的效果。 흰 블라우스 세탁할땐 흰색 블라우스를 세탁할 때 변색을 막으려면 우유에 잠시 담가뒀다 세탁하면 좋다. The AsiaN 编辑 news@theasian.asia
吃剩的蛋糕怎么办
将吃剩的蛋糕放入塑料袋里封好，在冰箱的冷冻室内存放2-3天，可保持新鲜口感。 먹다 남은 케이크는 먹다 남은 케이크를 비닐 주머니에 담아 냉동실에 넣어두면 2~3일 지난 후에도 촉촉한 상태가 유지된다. news@theasian.asia
如何对付泡软的香皂
将香皂盒下面放上一块海绵，有助于吸干水分、保持干燥，不易将皂体泡软。 <생활의 지혜> 흐물흐물한 비누엔 비눗갑 바닥에 스펀지를 깔아두면 습기를 빨아들여 비누가 흐물흐물 녹지 않는다. TheAsiaN 编辑 news@theasian.asia
简单消除衣服上的墨迹
当衣服上不小心沾上了钢笔、油笔墨渍的时候，将少许牙膏涂于被污染部分，加少许水轻轻揉搓，干燥以后，用清水洗涤，痕迹自然消失。 <생활의 지혜> 옷에 잉크 묻었을 땐 옷에 잉크가 묻었을 땐 잉크가 묻은 곳에 치약을 살짝 문지르고 마를 때까지 기다려서 물세탁 하면 자국이 사라진다. The AsiaN 编辑 news@theasian.asia
祛除塑料饰品盒内的异味
塑料食品盒用久了会产生难闻的异味。为了去掉这种异味，可以将一些绿色蔬菜（最好是有菜叶的部分）切好，放置在塑料盒之中，将盖子封好。用这种办法，隔夜即可祛除盒中异味。 <생활의 지혜>플라스틱 그릇에 밴 냄새는 플라스틱 그릇에 밴 냄새를 없애려면 푸른 잎 채소를 잘게 썰어 넣고 뚜껑을 덮어 하루쯤 두는 게 좋다. <조선일보 제공> The AsiaN 编辑 news@theasian.asia
Luciana: 
