初冬养生三宝

初冬时节进补对健康大有裨益。药补不如食补,食品中大枣、桂圆、枸杞营养丰富,被誉为“冬令三宝”,经常食用可以起到强壮身体,预防疾病的作用。

大枣,其功能主要在于保护肝脏,“一天吃三枣,终生不显老。”大枣含有丰富的蛋白质、维生素,有保护肝脏的作用,据研究表明,大枣还有预防癌症的作用。冬天经常吃大枣就是不错的进补方法。

枸杞,主要用于防止高血压和糖尿病的发生。枸杞有良好的降血压、降血糖的作用,
高血压、糖尿病患者可每天用25克枸杞泡水饮用。此外,枸杞还适用于眼病患者。入冬以后有很多人患有迎风流泪的毛病,吃一点枸杞对这类症状可以起到有效的缓和作用。如果你是白内障患者,可用枸杞250克,用黄酒浸泡密封1个月,每天服用,效果俱佳。

桂圆,最适宜体虚失眠者。如果您总是失眠健忘、体虚贫血,可每天用4~6粒桂圆,与莲子、芡实等加水炖汤,于睡觉前服用。

News@theasian.asia

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