初冬养生三宝

初冬时节进补对健康大有裨益。药补不如食补，食品中大枣、桂圆、枸杞营养丰富，被誉为“冬令三宝”，经常食用可以起到强壮身体，预防疾病的作用。

大枣，其功能主要在于保护肝脏，“一天吃三枣，终生不显老。”大枣含有丰富的蛋白质、维生素，有保护肝脏的作用，据研究表明，大枣还有预防癌症的作用。冬天经常吃大枣就是不错的进补方法。

枸杞，主要用于防止高血压和糖尿病的发生。枸杞有良好的降血压、降血糖的作用，
高血压、糖尿病患者可每天用25克枸杞泡水饮用。此外，枸杞还适用于眼病患者。入冬以后有很多人患有迎风流泪的毛病，吃一点枸杞对这类症状可以起到有效的缓和作用。如果你是白内障患者，可用枸杞250克，用黄酒浸泡密封1个月，每天服用，效果俱佳。

桂圆，最适宜体虚失眠者。如果您总是失眠健忘、体虚贫血，可每天用4～6粒桂圆，与莲子、芡实等加水炖汤，于睡觉前服用。

News@theasian.asia